Cali X Mobi | KÖLN

Cali X Mobi | KÖLN

12 OktoberOkt 2019 - 13 OktoberOkt 2019


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schmerzfrei
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👉🏽 Teilnahmegebühr:

399€

(30 Tage Geld-Zurück-Garantie - bis max. 14 Tage vor Workshopbeginn 100% des Betrags zurückbekommen, danach behalten wir uns das Recht vor 50% der Teilnahmegebühr als Aufwandsentschädigung einzubehalten)

 

👉🏽 WORKSHOP inkludiert:

🔸Workshop Teilnahme (2 Tage á 6 Std.)

🔸Offizielles CALI X MOBI-Zertifikat

🔸E-Book Zusammenfassung inkl. exklusivem Zugang Cali-X-Mobi-Videodatenbank

🔸free NOCCO 😉

 

👉🏽 WANN kann ich beim „Calisthenics meets Mobility“ Workshop teilnehmen?

12.10 | 10:00-16:00 Uhr &

13.10 | 10:00-16:00 Uhr

 

Inhalte:

 

🐒BEWEGLICH WIE EIN ÄFFCHEN 🦍STARK WIE EIN GORILLA

 

MOBILITY (Leon Victor - Moving Monkey)

 

✅ Handgelenke

✅ Schultern

✅ Hüfte

✅ Wirbelsäule

✅ Handstand

✅ Flossing & Taping Techniken für mehr Beweglichkeit erklärt

✅ Monkey Mobility Flows

✅ Mobility vs. Faszienrollen vs. Triggern

✅ Schmerz vs. Verletzung - Mobility Strategien & Konzepte

 

CALISTHENICS (Monique König)

 

✅ Pull-Up

✅ Push-Up

✅ Dips

✅ Muscle-Up

✅ Back Lever

✅ Ring Strength Training

✅ Banded Calisthenics Prä- & Rehabilitationstraining

✅ Konzepte für Gruppentraining & Trainingsplanung

 

👉🏽 WER kann mitmachen?

Alle Leistungslevel sind willkommen 😉

 

Wir freuen uns, Dich am 12.10 beim Heimspiel in Kölle beim Workshop kennen zu lernen!

 

Ahoi und keep moving

Monique 💪🏽 & Dein Leon 🐒

  • Monique König
    Organizer of Cali X Mobi | KÖLN
    Monique König ist 28 Jahre alt und derzeit neben ihrer Selbstständigkeit als Calisthenicstrainerin Referendarin an einer Grundschule in Neuss. Sie studierte in Erfurt Grundschullehramt mit dem Nebenfach Sport, weshalb auch Kinder im Calisthenicsbereich zu ihrer Zielgruppe zählen und absolvierte 2017 ihren Masterabschluss. Die Masterarbeit befasste sich mit den Möglichkeiten von Calisthenics im Schulsport. Erweitert soll diese mit derzeit laufenden Studien als weiteres Buch veröffentlicht werden. Sport begleitet Monique seit ihrer fru¨hen Kindheit. Neben den Versuchen im Tanzen und in der Leichtathletik betrieb sie Triathlon in ihrer Jugend als Leistungssport in einem Verein. Im Oktober 2013 begann ihre Calisthenicsleidenschaft, die sie heute zu ihrer Berufung gemacht hat. Seit 2016 gibt sie Calisthenicsworkshops. Zu Beginn bot sie Workshops speziell nur für Frauen an. Ziel war es, die von Männern dominierte Sportart vermehrt Frauen zugänglich zu machen. In Personal Trainings, Onlinecoachings und Gruppentrainingseinheiten hilft sie Sportlern, mit körpereigenem Krafttraining anzufangen oder ihre Calisthenicsziele zu erreichen. Ihre Mission: mehr Menschen an die Stange bringen und somit den Sport Calisthenics auch in Deutschland bekannt zu machen, um es langfristig ins Curriculum der Schulen zu integrieren. Die sozialen Netzwerke (YouTube®, Instagram® und Facebook®) nutzt sie, um Wissen rund ums Thema Calisthenics zu vermitteln, zu inspirieren und motivieren.
  • Leon Staege
    Organizer of Cali X Mobi | KÖLN
    Mit drei Jahren begann er bereits seine sportliche Karriere im Fußball, die er mit 17 Jahren mit dem Abitur beendete. Seither sind für ihn die Themen Bewegung und der menschliche Körper richtungsweisend, woraufhin er im Jahr 2015 nach dem Abitur sein erstes Buch mit dem Titel Pragmatisch Gesund veröffentlichte. Dies brachte ihn 2016 zum Studium der Physiotherapie an der Hochschule Fresenius in Köln. Ebenfalls im Jahr 2016 gründete Leon Staege die Online-Edukationsplattform „Moving Monkey®“, welche sich mit den modernen und wissenschaftlich fundierten Methoden des Beweglichkeitstrainings auseinandersetzt und Menschen dazu verhilft, mehr Bewegung in ihren überwiegend sitzenden Alltag zu integrieren. Außerdem trainiert er zahlreiche Sportler und Alltagsathleten, um sie langfristig stark, beweglich und schmerzfrei zu machen. Moving Monkey® bietet Erklärungsund Inspirationsvideos auf den bekannten Sozialen Medien (YouTube®, Instagram®, Facebook®, Spotify®, iTunes®) an, welche sich wachsender Zuschauerzahlen erfreuen. Er gibt Workshops im Bereich Mobility und Handstand und ist als Speaker tätig.

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Veranstaltungsort

STRONGMOVE Athletic Club, Trierer Str. 51, 50674 Köln

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12 Okt 10:00
Mobility - Beweglich wie ein Äffchen
Am ersten Tag werden wir uns der Mobility widmen.

Was ist Mobility überhaupt?
Das moderne Beweglicheskeitstraining

Wie werden wir beweglicher?
Die Anatomie und Physiologie der Beweglichkeit

Wie lange dauert es beweglich zu werden?
Der Unterschied zwischen Joint Mobilisation und Mobility Training

Wie führe ich Mobility korrekt aus, um langfristig beweglich & schmerzfrei zu sein?
Mobility Konzepte & Strategien

...und vor allem:
PRAXIS - PRAXIS - PRAXIS!!

⏰ 12-18 Uhr
13 Okt 10:00
Calisthenics - Stark wie ein Gorilla
Am zweiten Tag werden wir Dir das Calisthenics Training näher bringen.

Wieso überhaupt Calisthenics?
Das moderne Turnen - von der Straße bis ins Gym

Wie Du stark mit Deinem eigenen Körpergewicht wirst?
No Pull-Up? No Problem! Progressives Trainingsstrategien von Klimmzügen bis Handstand

Wie werde ich stark & bleibe verletzungsfrei?
Trainingsplanung für Anfänger & Fortgeschrittene

Wie kann ich verletzt Calisthenics trainieren?
Calisthenicstechniken bei Verletzungen & Mobility-Integrations

...und auch hier natürlich:
PRAXIS - PRAXIS - PRAXIS!!

⏰ 10-16 Uhr

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