Moving Monkey
Moving Monkey updated their profile picture.12 hours ago
Moving Monkey
Moving Monkey1 week ago
😴SCHLAF😴
🔻
Mit Moving Monkey möchte ich stets
authentische Inhalte vermitteln.
Dinge, die erprobt sind.
Dinge, die mich besser gemacht haben.
Dinge, die Dich besser machen.🎯💯
Und eine Sache ist für mich schon längere
Zeit eine große Schwachstelle.
🔻
Nein, es ist nicht die Arbeit,
noch der Sport,
noch die Klimmzüge
oder die zu wenigen Kalorien,
die im Vergleich zu meinem riesigen
Output immer noch gering sind.
🍎🍌🍑
🔻
Es ist einzig und allein der Schlaf.
Missachtet und unterschätzt noch zu oft.
Der Körper reinigt und entgiftet sich.
Er findet Ruhe nebst all der Ruhelosigkeit.
🧘🏽‍♂️
🔻
Mobility ist immer wieder mein Pol
der Mitte. Der Ausgleich zwischen
Krafttraining und viel Arbeit.
Aber irgendwann hat auch jedwedes
Mittel, welches Dir zu mehr PERFORMANCE
verhilft ausgedient.🤔📚
Supplements, aktive Regenerationsprogramme,
Power Naps, Koffein, Superfoods.
🔻
Es ist so einfach und doch so leicht
zu übersehen: Schlaf…🛌
Das führt mich dann auch dazu,
dass ich im Pancake mitten im Gym
auf der Trainingsfläche einpenne😂🙈
🔻
Auch ein Monkey legt sich am Ende
des Tages ins Bett, nach all den
Squats, dem Hangeln und mobilisieren..
🔻
(🇬🇧💬English in the comments tomorrow)
Sleep well, stay sexy
Dein Leon🐒
#affenbande #movingmonkey
Moving Monkey
Moving Monkey
Moving Monkey1 week ago
🎬NEUES VIDEOOOO mit Special Guest🎬

Wenn Du Dich schon immer gefragt hast,
was ich als MovingMonkey nebst Videos und
rumhangeln noch so mache,
dann check den neuen VLOG aus 😜✌🏽

🔻🔻🔻
https://www.youtube.com/watch?v=sNqqQb1Tkbk
Moving Monkey
Moving Monkey
Moving Monkey2 weeks ago
👀ZEICHEN👀
🔻
👂🏽Hörst Du?
Siehst Du?
Riechst Du?
Schmeckst Du?
FÜHLST DU?
.
🤔Ja? Wirklich?
Wann hast Du das letzte Mal die Kleidung an Deinem Körper gespürt?
Wann hast Du das letzte Mal darauf geachtet, wie sich das Essen in Deinem Mund anfühlt?
Geschweige denn wie es schmeckt?
Ach, Du hast etwas geschmeckt?
Sicher?
Nicht nur für einen kurzen Moment, indem Dein Essen an Deiner Zunge vorbeigehuscht ist und Du fast unzerkaut alles runtergewürgt hast?
.
☀️Wann hast Du das letzte Mal im Sonnenschein angehalten und Dir das Licht einfach nur ins Gesicht scheinen lassen?
Wie lange ist es her, dass Du an einer Blume geschnuppert hast?
Und ach ja... hörst Du diese STILLE?
.
💬Das was zwischen den gesprochenen Worten entsteht..
Nicht das was Zwischen den Zeilen gesagt wird.
Es geht nicht um das was vorhanden ist, sondern das was fehlt.
.
🕶Hörst Du, siehst Du, fühlst Du die Zeichen, die Dir sagen was fehlt.
Sublim, aber da.
Bist Du sensibel genug, um zu erkennen, was Dir Dein Körper sagt?!
So viel soll gesagt sein:
Wenn Schmerz ist, was Du fühlst, ist es eigentlich schon zu spät.
Es ist noch nichts verloren.
Aber Schmerz ist der Hilfeschrei, wenn nichts mehr geht.
Wenn Du alles überhört, ignoriert hast oder meintest es besser zu wissen.
.
⚡️SCHMERZ IST NICHT NORMAL.
Also fang nicht an Schmerzen als gegeben zu akzeptieren.
Es als “Alterserscheinung” anzusehen.
Du hast Dich dazu entschieden und entscheidest auch heute noch Tag für Tag, in welchem Körper Du leben willst.
Es fängt mit dem Schritt aus dem Bett an:
Hast Du Schmerzen - Ja?
Dann mach was dagegen, fang mit MORGENMOBILITY AN.
...oder...
Hast Du Schmerzen - Nein?
Gut, dann sorg dafür, dass das so bleibt, fang mit MORGENMOBILITY AN.
.
🕺🏽Sexy or not, Du hast die Wahl!
Keep moving, become sexy, stay sexy
Dein Leon 🐒
#affenbande #movingmonkey
Moving Monkey
Moving Monkey2 weeks ago
⁉️SITZEN IST NICHT SCHLECHT⁉️
(🇬🇧💬English in the comments)
...leider ohne Ton... 🙈
🔻
Wenn Du mir schon ein wenig
länger folgst, kennst die ganzen MYTHEN,
die sich ums Sitzen ranken…
SITZEN IST SCHLECHT!
Diesen Satz habe ich in der
ein oder anderen Form so ausgesprochen.
Doch leider verstehen es viele
immer wieder falsch…🙅🏽‍♂️🙅‍♀️😑
🔻
Es geht nicht um das Sitzen,
das per se schlecht ist.
Es geht um die NICHT-BEWEGUNG.
Um das JAHRELANGE auf’m Arsch sitzen.
Das FAUL SEIN.
Mehr nicht.🤔
🔻
Du merkst nicht wie Dein Körper
zerfällt, während Du mit Chips
bewaffnet Deine Fernbedienung penetrierst.🌭🍔
Du überflutest Dich mit Reizen und Stimuli, die Dich abhängig machen und abstumpfen lassen für das Eigentliche.
Deinen Körper.
Dein Körpergefühl.🧘🏽‍♂️
🔻
Mit dem Essen, das Du isst,
stillst Du nicht Deinen Hunger,
sondern Deine Gelüste.🚬
Mit der Faulheit nährst Du Deine
körperlichen Zerfall.
Einfachstes 1x1.📚
🔻
Möglichkeiten gibt es viele & bevor Du Dich in einem Fitnessstudio anmeldest,
fange an Deinen Alltag zu transformieren.
Dich zu mobilisieren.
Statt in der Mukkibude zu krepieren an Geräten.🏋🏽💀
„Your next Position is your best position!“
🔻
MARKIERE Deine Mutter
(oder wer auch immer diese Zeilen
lesen muss!) 🤓🤙🏽
Keep moving, stay sexy
Dein Leon 🐒
#affenbande #movingmonkey
Moving Monkey
Moving Monkey
Moving Monkey2 weeks ago
🎬NEUES VIDEOOOO gegen Rücken Ping🎬

Du kennst das Gefühl nach einer
LAAAANGEN Autofahrt?! 😖🚘

Oder dem ätzenden Uni-Alltag?! 😴

Sitzen Sitzen Sitzen… (und dann noch 2 Stunden Zuhause lernen?!) - ist nicht drin!🙅🏽‍♂️🙉

1 Tipp, um dieses PROBLEM im URSPRUNG zu lösen,

👉🏽 HIER ANSCHAUEN:
🔻🔻🔻
https://youtu.be/xw_BmRhl4Sc
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